Introduktion til Indre Barn Metoden
Indre Barn Metoden er en effektiv terapiform, når vi skal forløse ubearbejdede traumer, der er opstået i barndommen. Traumer i barndommen kan nemlig skabe et overlevelsesmønster hos barnet, som, hvis det tages med videre ind i voksenlivet, kan føre til en indre...
Er vi mere eller mindre værd?
Det menneskelige værd er noget vi gradbøjer. Mindreværd, mereværd og ligeværd. Det er en skala, der er hierarkisk. Den er til stede i relationen mellem mennesker, men det kan også være en dynamik inde i os selv. Når vi vurderer os selv, så er det både ift. andre...
Når børn udvikler mindreværd
”Jeg har ikke tid lige nu skat.” Det svar kender mange børn. Mor eller far skal hele tiden lige noget andet. Det kan virke, som en ubetydelig ting, men hvis et barn hele tiden oplever, at noget andet er vigtigere, så kan det udvikle sig til et lavt selvværd og en...
Vredesudbrud kan være et udtryk for dyb skam
Den milde skam kender vi på, at blodet stiger til hovedet, røde pletter breder sig på kinderne og halsen, man har måske svært ved at holde øjenkontakt og vil helst undgå enhver form for nærvær. En mere eksistentiel skam kan give en fysisk oplevelse af, at halsen...
Det ligger dybt i os at tage afstand fra skam
Ildrød i hovedet, brændende kinder og våde håndflader! Vi kender den alle, den milde form for skam. Vi mærker den, når noget er pinligt, vi bliver generte, blufærdige eller flove. Men der eksisterer også en langt mere ødelæggende skam, der er så dyb og tabubelagt, at...
Børn der udskammes, kan få ar for livet
Måske kan du selv huske, at du som barn i en periode var overordentlig genert og gemte dig bag din mor eller fars bukseben, hvis en fremmed voksen prøvede komme i kontakt med dig. Det kan også være, at du næsten kan mærke varmen stige op i kinderne, og halsen snøre...
Er det altid de andres skyld?
”Hvorfor skulle du også stille din sodavand lige der, se, nu væltede jeg den!” eller ”Det er også din skyld, at vores liv er så kedeligt. Du sidder bare der og ser fjernsyn og tager aldrig initiativ til nogen ting.” Skyld er noget, man kaster på andre, når man har en...
Du har brug for både vreden og glæden
Følelser kan være svære. Særligt nogle følelser som vrede eller sorg. Men det er ikke noget, der skal overståes. De er en del af en naturlig cyklus i dig. Når man lever følelsen igennem, giver man nemlig plads til den næste følelse. Det er en cyklus, som når vi...
Særlig sensitiv: Fra ukendte til velkendte følelser
Tit er det følelsen eller sansningen, vi bliver eller er bange for, når vi er særlig sensitive. Men lige som med meget andet handler det om at lære det ukendte at kende. Når vi går fra det ukendte til velkendte, så føles det knap så farligt. Det gør også, at vi kan...
Særlig sensitive reagerer meget følsomt – både på det svære og det gode
Du kan hurtigt føle dig overvældet af indtryk og miste balancen, når du er særlig sensitiv. Som særligt sensitiv har du ofte et rigt indre liv, udpræget indlevelsesevne og dybe refleksioner. Når man er særlig sensitiv, bruger man meget af ens...