Sorg

Kan man behandles for sorg?

Sorg handler ikke kun om at miste nogen eller noget, der ligger uden for os selv. Sorg kan også være en følelse indadtil. Rigtig mange bærer rundt på en sorg, uden at vide, hvad de skal stille op med den.

De fleste mennesker kender til følelsen af sorg. Vi oplever den, når vi mister noget, der var os kært. Det kan både være et konkret og pludseligt tab, i forbindelse med dødsfald eller skilsmisse eller en fyring eller sorg over noget, man drømte om, som ikke lykkedes.

Men sagen er, at mange af os faktisk også oplever sorg, som ikke er fundet til et direkte tab. Det er bare svært at sætte ord på og identificere, fordi der ikke altid er en konkret begivenhed, som har udløst den.

Hvordan kan sorg opstå?

Sorg kan for eksempel opstå i forbindelse med tab af selvkærlighed, hvis man over en længere periode tilsidesætter egne behov, følelser og værdier. Jeg oplever ofte klienter, der kommer til behandling, som beskriver en længerevarende følelse af tristhed eller utilfredshed. Når vi kommer dybere ned, opstår pludselig en følelse af dyb sorg. En sorg, som ikke har været anerkendt. Som ikke har fået et navn.

En sorg over ikke at slå til. Eller ikke at opnå den forbindelse, man har ønsket til sine børn eller partner. Det kan også være en dyb sorg over ikke at være i forbindelse med sig selv. ”Jeg savner mig som jeg er, når jeg er stærk, glad og optimistisk. Mig der kan og vil en masse i livet,” hører jeg ofte i forskellige versioner. Et dybt savn efter en tilstand eller en dybere forbindelse med sig selv. Det er bare så forfærdeligt svært at se med det blotte øje. Men ikke desto mindre, er det noget, jeg oplever hos rigtig mange klienter.

Fysiske symptomer på sorg.

Der er mange forskellige symptomer på sorg og lavt selvværd. Mange klienter kommer til mig med vejrtrækningsproblemer eller spændinger i nakke og ryg. Migræne er også et typisk symptom. Eller træthed og udmattethed. Vi skal ofte arbejde lidt indgående med symptomerne, før vi kan finde ind til roden af dem. Kroppen vænner sig nemlig til en tilstand, hvor smerterne eller den manglende selvomsorg er ’normal’. Vi bliver på en eller anden måde nærmest immune overfor de signaler kroppen giver.

Når sorgen ikke bliver hørt, men i stedet undertrykt, så vil kroppen på et tidspunkt begynde at reagere med et spændingsmønster. En ubearbejdet sorg kan fremprovokere problemer med vejrtrækningen og en følelse af at åndedrættet er stagneret omkring lungerne og brystkassen, så man forhindres i at trække vejret frit og ubesværet. Det kan også give sig udslag i en sammenfaldet kropsholdning, der kollapser omkring solar plexus og giver smerter og spændinger i ryg og lænd. Anspændtheden kan også få skuldre og hoved til at skyder sig frem, så der lukkes af i nakken og opstår spændinger og smerter i nakken og tilbagevendende hovedpiner.

Hvordan kan sorg opstå?

Fysiske symptomer på sorg.

Sorg kan for eksempel opstå i forbindelse med tab af selvkærlighed, hvis man over en længere periode tilsidesætter egne behov, følelser og værdier. Jeg oplever ofte klienter, der kommer til behandling, som beskriver en længerevarende følelse af tristhed eller utilfredshed. Når vi kommer dybere ned, opstår pludselig en følelse af dyb sorg. En sorg, som ikke har været anerkendt. Som ikke har fået et navn.

En sorg over ikke at slå til. Eller ikke at opnå den forbindelse, man har ønsket til sine børn eller partner. Det kan også være en dyb sorg over ikke at være i forbindelse med sig selv. ”Jeg savner mig som jeg er, når jeg er stærk, glad og optimistisk. Mig der kan og vil en masse i livet,” hører jeg ofte i forskellige versioner. Et dybt savn efter en tilstand eller en dybere forbindelse med sig selv. Det er bare så forfærdeligt svært at se med det blotte øje. Men ikke desto mindre, er det noget, jeg oplever hos rigtig mange klienter.

Der er mange forskellige symptomer på sorg og lavt selvværd. Mange klienter kommer til mig med vejrtrækningsproblemer eller spændinger i nakke og ryg. Migræne er også et typisk symptom. Eller træthed og udmattethed. Vi skal ofte arbejde lidt indgående med symptomerne, før vi kan finde ind til roden af dem. Kroppen vænner sig nemlig til en tilstand, hvor smerterne eller den manglende selvomsorg er ’normal’. Vi bliver på en eller anden måde nærmest immune overfor de signaler kroppen giver.

Når sorgen ikke bliver hørt, men i stedet undertrykt, så vil kroppen på et tidspunkt begynde at reagere med et spændingsmønster. En ubearbejdet sorg kan fremprovokere problemer med vejrtrækningen og en følelse af at åndedrættet er stagneret omkring lungerne og brystkassen, så man forhindres i at trække vejret frit og ubesværet. Det kan også give sig udslag i en sammenfaldet kropsholdning, der kollapser omkring solar plexus og giver smerter og spændinger i ryg og lænd. Anspændtheden kan også få skuldre og hoved til at skyder sig frem, så der lukkes af i nakken og opstår spændinger og smerter i nakken og tilbagevendende hovedpiner.

Lavt selvværd giver følelsen af sorg.

Mange vil kunne genkende følelsen af at tilsidesætte sig selv eller sine egne følelser til fordel for andres. Det kan være nødvendigt i perioder. Når vi bliver forældre, vil vores egne behov og følelser naturligt træde i baggrunden, fordi det lille væsen, vi elsker mere end noget andet har konkrete behov, som trumfer.

Vi kan også opleve det i forbindelse med en forælder, som ikke er i stand til at tage ansvar for sig selv. Mange børn af for eksempel misbrugere eller forældre med psykiske eller fysiske sygdomme vil automatisk tilsidesætte egne behov for ikke at overbelaste deres forældre yderligere. Det kan også være i et parforhold, vi bliver så optaget af at få ’det hele til at gå op’ at egne behov glider ud i universet. Og jeg ser det faktisk også i forbindelse med arbejdslivet eller når vores forældre bliver ældre og har brug for hjælp. Livet igennem er der andre behov og krav, som gør, at vi må undertrykke egne behov, for at få kabalen til at gå op.

Men når det, at tilsidesætte sig selv, udvikler sig til en grundregel og et livsvilkår, er det ikke sundt. Det kan udvikle sig til en dyb sorg. For nogen er det en sorg, de har båret ubemærket rundt på siden barndommen og som bliver udløst på ny af en oplevelse senere i livet. For andre kan det være blevet en del af et adfærdsmønster, der er så automatiseret at de knap kan genkalde følelsen af selvkærlighed.

Hvis vi konstant undertrykker os selv, vores egne behov og følelser i relationen til andre mennesker, så ender det med at blive et svigt mod os selv. Det ender med at give os selv en konstant følelse af manglende selvkærlighed.

Min erfaring er, at vi kan gå rundt med manglende selvkærlighed og sorg i årevis uden rigtig at kunne gøre noget ved det. Det er først, når der opstår fysiske smerter, eller depression eller direkte kriser, vi får mulighed for at se det klart.

Lavt selvværd giver følelsen af sorg

Mange vil kunne genkende følelsen af at tilsidesætte sig selv eller sine egne følelser til fordel for andres. Det kan være nødvendigt i perioder. Når vi bliver forældre, vil vores egne behov og følelser naturligt træde i baggrunden, fordi det lille væsen, vi elsker mere end noget andet har konkrete behov, som trumfer.

Vi kan også opleve det i forbindelse med en forælder, som ikke er i stand til at tage ansvar for sig selv. Mange børn af for eksempel misbrugere eller forældre med psykiske eller fysiske sygdomme vil automatisk tilsidesætte egne behov for ikke at overbelaste deres forældre yderligere. Det kan også være i et parforhold, vi bliver så optaget af at få ’det hele til at gå op’ at egne behov glider ud i universet. Og jeg ser det faktisk også i forbindelse med arbejdslivet eller når vores forældre bliver ældre og har brug for hjælp. Livet igennem er der andre behov og krav, som gør, at vi må undertrykke egne behov, for at få kabalen til at gå op.

Men når det, at tilsidesætte sig selv, udvikler sig til en grundregel og et livsvilkår, er det ikke sundt. Det kan udvikle sig til en dyb sorg. For nogen er det en sorg, de har båret ubemærket rundt på siden barndommen og som bliver udløst på ny af en oplevelse senere i livet. For andre kan det være blevet en del af et adfærdsmønster, der er så automatiseret at de knap kan genkalde følelsen af selvkærlighed.

Hvis vi konstant undertrykker os selv, vores egne behov og følelser i relationen til andre mennesker, så ender det med at blive et svigt mod os selv. Det ender med at give os selv en konstant følelse af manglende selvkærlighed.

Min erfaring er, at vi kan gå rundt med manglende selvkærlighed og sorg i årevis uden rigtig at kunne gøre noget ved det. Det er først, når der opstår fysiske smerter, eller depression eller direkte kriser, vi får mulighed for at se det klart.

Vores nervesystem veksler mellem to forskellige tilstande. I det parasympatiske nervesystem slapper kroppen af og restituerer, hvorimod det sympatiske nervesystem er slået til, når vi skal præstere.

Behandler og Masterunderviser

Kroppen har sig egen metode til at hele sorg, men hvis vi ikke giver os selv lov til at være i den tilstand, så modarbejder vi kroppens egen healingproces. Gråd og hulken er kroppens egen måde at skabe en fysisk tilstand, hvor vi gennem et kropsligt udtryk oplever følelsen af forløsning. Når kroppen hulker, så løsner den op i brystkassen og der sker automatisk en afspænding i kroppen.

Når jeg har klienter med et spændingsmønster, der kommer ud af sorg, så starter jeg på det fysiske niveau for netop at genskabe kroppens egen evne til at heale gennem afspænding. Det er derfor mange fortæller, at de kan komme til at grine eller græde meget heftigt lige pludseligt, når de ligger på briksen og får en kropsterapeutisk behandling. Det er gamle følelser, der har sat sig i kroppen og været fortrængt, som kommer op til forløsning.

 

Den tætte sammenhæng mellem det fysiske og psykiske betyder at vi gennem en fysisk afspænding også vil trænge igennem til det psykiske niveau. En dybdegående pulserende massage vil først og fremmest får muskler og bindevæv til at slappe af. Herefter vil den trænge dybere ned i nervesystemet og få kroppen til at skifte fra det sympatiske nervesystem til parasympatiske nervesystem.

Når kroppen befinder sig i det parresympatiske nervesystem og er afslappet, så kan den restituere og der bliver mulighed for at opløse de underliggende mønstre, der ligger til grund for spændingerne. Det er også i denne tilstand at der er adgang til det indre barn. Gennem en fysisk behandling, opstår der mulighed for at arbejde med de følelser og oplevelser, der ligger til grund for sorgen og man kan møde sig selv med kærlighed.

Behandling af sorg.

Kroppen har sig egen metode til at hele sorg, men hvis vi ikke giver os selv lov til at være i den tilstand, så modarbejder vi kroppens egen healingproces. Gråd og hulken er kroppens egen måde at skabe en fysisk tilstand, hvor vi gennem et kropsligt udtryk oplever følelsen af forløsning. Når kroppen hulker, så løsner den op i brystkassen og der sker automatisk en afspænding i kroppen.

Når jeg har klienter med et spændingsmønster, der kommer ud af sorg, så starter jeg på det fysiske niveau for netop at genskabe kroppens egen evne til at heale gennem afspænding. Det er derfor mange fortæller, at de kan komme til at grine eller græde meget heftigt lige pludseligt, når de ligger på briksen og får en kropsterapeutisk behandling. Det er gamle følelser, der har sat sig i kroppen og været fortrængt, som kommer op til forløsning.

Den tætte sammenhæng mellem det fysiske og psykiske betyder at vi gennem en fysisk afspænding også vil trænge igennem til det psykiske niveau. En dybdegående pulserende massage vil først og fremmest får muskler og bindevæv til at slappe af. Herefter vil den trænge dybere ned i nervesystemet og få kroppen til at skifte fra det sympatiske nervesystem til parresympatiske nervesystem.

Når kroppen befinder sig i det parresympatiske nervesystem og er afslappet, så kan den restituere og der bliver mulighed for at opløse de underliggende mønstre, der ligger til grund for spændingerne. Det er også i denne tilstand at der er adgang til det indre barn. Gennem en fysisk behandling, opstår der mulighed for at arbejde med de følelser og oplevelser, der ligger til grund for sorgen og man kan møde sig selv med kærlighed.

Ofte ser man at vi kan gå rundt med manglende selvkærlighed og sorg i årevis uden rigtig at kunne gøre noget ved det. Det er først, når der opstår fysiske smerter, eller depression eller direkte kriser, vi får mulighed for at se det klart.

Behandling af sorg giver lethed og ny energi

Mange beskriver en dyb lettelse og lethed i kroppen bagefter. Forløsning af traume og sorg er noget af det mest befriende og energigivende, vi som mennesker kan opleve.

Mange af mine klienter beskriver, hvordan de er befriet fra smerter eller en dyb udmattelse, som de ikke engang var bevidste om var der. Det at arbejde med at forløse den indre sorg er en selvkærlig og livgivende behandling, og min erfaring er, at den har mange ’uforudsete’ positive effekter. Når vi slipper sorg og giver plads til egne behov, genfinder vi også vores livskilde. Vores livsglæde og kærlighed både til os selv og de, der står os nær.

Kontakt mig, hvis du vil vide mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.

Behandling af sorg giver lethed og ny energi

Mange beskriver en dyb lettelse og lethed i kroppen bagefter. Forløsning af traume og sorg er noget af det mest befriende og energigivende, vi som mennesker kan opleve.

Mange af mine klienter beskriver, hvordan de er befriet fra smerter eller en dyb udmattelse, som de ikke engang var bevidste om var der. Det at arbejde med at forløse den indre sorg er en selvkærlig og livgivende behandling, og min erfaring er, at den har mange ’uforudsete’ positive effekter. Når vi slipper sorg og giver plads til egne behov, genfinder vi også vores livskilde. Vores livsglæde og kærlighed både til os selv og de, der står os nær.

Kontakt mig, hvis du vil vide mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.