Onlinekursus i Indre Barn-terapi
Vokseværk
Vokseværk er et praksisnært onlinekursus, hvor du får en grundlæggende indføring i Indre Barn-metoden – og lærer at skabe mere tryghed i dig selv, når livet presser på.
Kurset består af
19 lektioner,
5 timers videoundervisning, øvelser og workbook-materiale til alle tre moduler. Det er tilrettelagt som et 3-ugers forløb, men du kan tage det i dit eget tempo – når det passer ind i din hverdag, din proces og dit nervesystem.
Mange af os kender følelsen af at reagere “for meget” eller “forkert”. Vi bliver måske overvældede, lukker ned, trækker os, bliver hårde, går i forsvar eller forsøger at tilpasse os, selvom vi egentlig længes efter at være mere frie, rolige og nærværende.
I Vokseværk arbejder vi med at forstå disse reaktioner indefra. Ikke som fejl. Ikke som noget, der skal skammes væk. Men som gamle beskyttelsesstrategier, der engang har givet mening – og som kroppen måske stadig aktiverer, når noget føles utrygt, sårbart eller overvældende.
Kurset hjælper dig med at skabe en mere nænsom kontakt til dig selv, dine følelser, dine kropslige reaktioner og de indre dele af dig, der måske stadig bærer på gamle erfaringer.
Det lærer du
En grund-
læggende indføring i Indre Barn-metoden
På kurset lærer du at forstå sammenhængen mellem gamle erfaringer, nervesystemets reaktioner og de mønstre, der kan vise sig i dit voksenliv.
Gennem videoundervisning, refleksionsøvelser og workbook-materiale bliver du introduceret til konkrete redskaber, som kan hjælpe dig med at skabe mere ro, kontakt og selvomsorg i hverdagen – ikke som en præstation, men som en praksis, du kan vende tilbage til igen og igen.
Du lærer at forstå dine reaktioner
Så du kan møde dem med mere nysgerrighed og mindre selvkritik.
Du arbejder med kroppen
Fordi mange gamle mønstre ikke kun sidder i tankerne, men også i nervesystemet.
Du skaber mere tryghed
Ved at øve kontakt, ro, forankring og en mere nænsom relation til dig selv.
Sådan fungerer kurset
Tag det i dit eget tempo
Vokseværk er et onlineforløb, du kan tilmelde dig når som helst. Når du er tilmeldt, får du adgang til undervisningen og materialet, så du kan begynde, når det passer dig.
Kurset er bygget op over 3 moduler med i alt 19 lektioner og cirka 5 timers videoundervisning.
Det er beregnet til at blive taget over tre uger, men du bestemmer selv tempoet. Du kan tage pauser, gentage modulerne og vende tilbage til øvelserne, når du har brug for det.
Pris og adgang
Få adgang med det samme
Pris for hele onlinekurset
2.495 kr.
Prisen inkluderer 19 lektioner, cirka 5 timers videoundervisning, øvelser og workbook-materiale til alle tre moduler.
Kursets opbygning
De tre moduler i Vokseværk
Modul 1
Tryghed, krop og forståelse
I første modul begynder vi stille og roligt at forstå, hvorfor vi reagerer, som vi gør. Ikke kun med hovedet, men også med kroppen.
Du får en grundforståelse af traumer som tilstande, stress, sammentrækning og mønstre, der kan gentage sig – også selvom vi egentlig gerne vil noget andet.
Med videoundervisning, øvelser og workbook til Modul 1.
Modul 2
Selvidentifikation og observatøren
I andet modul træner vi evnen til at være nær det, der sker i dig – uden automatisk at blive opslugt af det.
Du arbejder med forskellen på det, du oplever, og den, der oplever. Tanker, følelser og sansninger får mere plads, uden at de behøver at blive hele sandheden om dig.
Med videoundervisning, meditation, øvelser og workbook til Modul 2.
Modul 3
Mødet med det indre barn
I tredje modul begynder vi at møde det indre barn mere direkte – ikke som en idé, men som en levende indre erfaring.
Fokus er kontakt før forståelse. Vi skal ikke forcere noget og ikke fikse noget. Vi øver os i at være nærværende med det, der allerede er.
Med videoundervisning, længere Indre Barn-meditation og workbook til Modul 3.
En nænsom begyndelse
Du skal ikke gøre det rigtigt
Det vigtigste i Vokseværk er ikke, at du præsterer, finder alle svarene eller arbejder dig hurtigt igennem materialet. Det vigtigste er, at du begynder at skabe en mere tryg relation til dig selv – skridt for skridt.
Du må gerne tage pauser. Du må gerne gentage. Du må gerne stoppe op. Det her arbejde virker bedst, når det får lov at være nænsomt.
Vokseværk
Onlinekursus i Indre Barn-terapi, som du kan tage i dit eget tempo.
Adgang med det samme
Tilrettelagt over 3 uger